便秘をスッキリ解消する為にリラックスできる時間を作ることが大切

便秘スッキリ解消
昼間、活発に活動していたり仕事をしているときは、交感神経優位の状態にあります。交感神経が優位の状態が続くと、庁の働きが低下するため、排便トラブルがおきやすくなります。副交感神経優位の状態にリセットすることが大切なのです。仕事など終えてから就寝までの時間帯に、十分にリラックスすることが大切と云われています。

そうすることで、副交感神経優位の状態に切り替わります。趣味の時間を持ったり、ゆっくり入浴するのも良いようです。軽い運動も効果的ですね。便秘をスッキリ解消する為にリラックスタイムを取りましょう。

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