便秘解消 すぐマッサージ!即効で出来ます!

便秘解消 すぐ マッサージ!便秘解消にすぐ実行してみてください!
どんな方にもおすすめ!
お腹が張って苦しい時におすすめの簡単な便秘解消 すぐ出来るマッサージ!!
立ったまま、おへその下に手のひらを当てて、時計回りにゆっくりとおなか全体をさするだけでいいんです!でもコツはあります!

便秘解消 すぐ出来るマッサージとは!
おへその下から時計回りに手のひらを動かす
→おへそから盲腸のあたりに手が移動します。
その後、時計回りに手が移動するということは大腸の形に添って手が移動するということですね。
妊娠時の便秘マッサージは、できるだけ優しくマッサージしましょう!

なんとなく、ご自身で上記の便秘解消 すぐ マッサージ方法を行うときにカラダの中の大腸の位置と便が移動するイメージをもってすると効果的です!

解説
女性は特に便秘になりやすいのは、腹筋が弱いからと云われています。つまり上手く腹圧をかけることが出来ずに、スムーズに排便が出来ないことがあるのです。
便秘マッサージは即効で腹筋に刺激を加えることが出来て、それによって腸が刺激されてぜん動運動も起こりやすくする手助けなのです!

さらにスムーズなお通じのためには、便秘がちだと大腸に便が停滞時間が長くなり水分がドンドン吸収されます。
健康的な便の水分量は80%とされています。これに対して便秘の時は60%以下なんで水分も取るように心がけましょう。

便秘解消 すぐ マッサージに強い味方!
水分を小まめに接種して腸の活動をたすけましょう!また乳酸菌や食物繊維を補給してみましょう!
規則正しい生活と適度な運動と栄養のバランスを意識して体内時計のリズムを 整えましょう!
不足しがちな食物繊維を食物繊維たっぷりモリンガで乳酸菌はカスピ海ヨーグルトサプリで補ってください。



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