便秘体操で即効!便秘解消にすぐ実行!

便秘体操で即効!便秘解消にすぐ実行してみてください!
どんな方にもおすすめ!
おへそのぞき腹筋運動
おあむけにねって寝た状態で両手を頭の後ろに組みます。(本当の腹筋運動をする姿勢ですね)
次は、息をゆっくり吐きながらおへそをのぞくように頭を少し起こして、そのまま5秒間静止し、息を吐きながら頭を元に戻すだけで腹筋が鍛えられます。

座ったまま腹筋運動
いすに座り、両手で座面をつかみます。両脚をそろえたまま、床から10cmほど両脚をあげて10秒静止し、元に戻します。コレを10回繰り返します。

解説
女性は特に便秘になりやすいのは、腹筋が弱いからと云われています。つまり上手く腹圧をかけることが出来ずに、スムーズに排便が出来ないことがあるのです。
便秘解消ストレッチといってもムキムキに腹筋を鍛えるわけではないのですが、この便秘解消ストレッチによって腹筋強化のために腹筋に刺激を加えると、腸が刺激されてぜん動運動も起こりやすくなります。

スムーズなお通じのためには、便秘になると大腸に便が停滞するために水分がドンドン吸収されます。
健康的な便の水分量は80%とされています。これに対して便秘の時は60%以下。

便秘体操で即効に強い味方!
水分を小まめに接種して腸の活動をたすけましょう!また乳酸菌や食物繊維を補給してみましょう!
規則正しい生活と適度な運動と栄養のバランスを意識して体内時計のリズムを 整えましょう!
不足しがちな食物繊維を食物繊維たっぷりモリンガで乳酸菌はカスピ海ヨーグルトサプリで補ってください。



  • 便秘解消は乳酸菌サプリで!

    fujikko

    フジッコが長年の研究してきたカスピ海ヨーグルト。カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を生きたままカプセル化!1粒に10億個以上の乳酸菌を詰める事に成功。

    フジッコが長年の研究してきたカスピ海ヨーグルト

    カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を生きたままカプセル化!

    1粒に10億個以上の乳酸菌を詰める事に成功

    生きたまま大腸に届くプロバイオティクス乳酸菌

    1日たったの65円で、お試しいただけます!

    人気の善玉菌モニターに参加して頂けませんか?

    善玉菌のチカラで毎朝すっきり。詳しくは→

  • 食物繊維がごぼうの約5倍!

    moringa

    自然に出したい?食物繊維タップリモリンガパワー
    お通じに悩む方必見??
    磨くなら「腸」です。

    ◯食物繊維ってなぜ便秘にいいの?
    食物繊維は腸の働きをサポートするのに大事な成分なのです!

    食物繊維は便の量を増やして排便を促す。

    食物繊維は腸内善玉菌のエサになります。

    食物繊維は腸内改善をするなど排便を促進。

    食物繊維がごぼうの約5倍

    黒醋以上の18種のアミノ酸含有量

    不足しがちなミネラルがタップリ9種類以上

    自然に出したい?食物繊維タップリモリンガパワー

サブコンテンツ

このページの先頭へ

廉価ゴールドカード